Yoga được biết đến như một liệu pháp giúp duy trì nét đẹp thanh xuân và kéo dài tuổi thọ. Vậy Yoga có tác động trực tiếp đến sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần của con người như thế nào? Hãy cùng Đà Nẵng tôi yêu tìm hiểu điều đó và khám phá top 10 phòng tập yoga Đà Nẵng được yêu thích qua bài viết dưới đây.
Lợi ích khi tập yoga cho sức khỏe
Yoga cải thiện sức khỏe tinh thần
Khi lựa chọn yoga làm bộ môn yêu thích, sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận được rằng yoga giúp bạn kiểm soát hơi thở tốt hơn và góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, yoga giúp loại bỏ căng thẳng, giúp người tập thấy vui vẻ và phấn chấn hơn. Thêm vào đó, một vài tư thế yoga sẽ giúp bạn xua tan mọi âu lo, căng thẳng, nhờ đó mà hệ miễn dịch cũng được củng cố và nâng cao, góp phần chống lại bệnh tật.
Có nhiều hình thức để tập yoga, hoặc cá nhân, hoặc theo nhóm. Khi lựa chọn tập theo nhóm, bạn sẽ có nhiều cơ hội để giao lưu, tụ tập, chia sẻ cùng mọi người, từ đó giúp mở rộng giao tiếp, cảm thấy vui vẻ hơn, đánh bay mọi lo âu, trầm cảm.
>>>>>Tham khảo thêm: bể bơi Đà Nẵng
Yoga giúp giảm cân, giảm mỡ thừa toàn thân, mang đến cho bạn vóc dáng quyến rũ
Cũng giống như những hoạt động thể chất khác, yoga kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn có được vóc dán thon gọn, khỏe đẹp. Khi thực hiện các bài tập yoga, cơ thể bạn sẽ có cơ chế đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, giúp bạn có eo thon, dáng đẹp, body săn chắc. Không những thế, yoga còn giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn. Có thể thấy rằng yoga là bộ môn yêu thích của nhiều hoa hậu, người mẫu và người đẹp trên thế giới.
Yoga giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn
Các tư thế yoga giúp kéo căng cơ của bạn, tập yoga mỗi ngày có thể giúp bạn vận động tốt hơn và giảm căng thẳng mệt mỏi. Ở bất kỳ bài tập yoga nào hay bất kỳ tư thế nào, những lợi ích mà yoga mang lại vô cùng rõ ràng, nhất là về độ mềm dẻo của cơ thể. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, sau một thời gian ngắn tập yoga, sự linh hoạt của các cơ khớp, độ dẻo dai của cơ thể đã tăng lên 35%, quả là một con số đáng kể.
Yoga giúp cải thiện tình trạng bệnh lý cơ thể
Thông qua việc hít thở sâu, cảm nhận hơi thở từ bên trong, cơ thể sẽ được thư giãn, tất cả các cơ quan trong cơ thể được hài hòa, xoa dịu, chữa lành. Đặc biệt, yoga giúp cải thiện chức năng phổi, thanh lọc và đào thải độc tố khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, yoga còn có khả năng giúp cơ thể ổn định huyết áp và làm chậm nhịp tim. Đây là một phương pháp vận động có lợi cho những ai bị huyết áp cao, đột quỵ, hay các bệnh liên quan đến tim mạch. Thêm nữa, hoạt động yoga còn giúp cơ thể giảm lượng cholesterol và chất béo, giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn.
Tiêu chí khi chọn phòng tập yoga Đà Nẵng
Mỗi cá nhân đều có điều kiện và nhu cầu riêng khi lựa chọn phòng tập yoga Đà Nẵng. Dưới đây là một số tiêu chí thường được người tập yoga lựa chọn.
Xét về vị trí
Nếu là một người bận rộn, ít có thời gian rảnh thì lựa chon những phòng tập gần nhà hoặc gần cơ quan là hợp lý. Hoặc bạn cũng có thể lựa chọn các phòng tập có nhiều cơ sở phân bố rộng khắp địa bàn thành phố Đà Nẵng. Khi lựa chọn được những địa điểm như vậy thì bạn không chỉ linh hoạt được quỹ thời gian quý báu của mình mà còn giúp tiết kiệm chi phí đi lại, tiết kiệm thời gian.
Xét về dịch vụ và chất lượng
Chất lượng và dịch vụ của phòng tập yoga là yếu tố để đánh giá được lớp học yoga đó có thực sự mang lại hiệu quả cho người tập hay không. Khi bạn hài lòng với cơ sở vật chất, chất lượng dịch vụ thì hiển nhiên sẽ có tinh thần và động lực để rèn luyện hơn nhiều. Đặc biệt đối với bộ môn cần chú trọng tới sức khỏe tinh thần như yoga.
Không gian phòng tập
Vấn đề ánh sáng sẽ ảnh hưởng đến mức độ tập trung của người tập trong lớp học yoga. Vì vậy đây cũng là một tiêu chí cần cân nhắc khi lựa chọn phòng tập yoga Đà Nẵng. Bởi khi thiền định, độ nhạy cảm của các cơ quan trong cơ thể sẽ được nâng cấp và thị giác sẽ là giác quan bị tác động nhiều nhất bởi vấn đề ánh sáng. Thêm vào đó, vấn đề âm thanh phòng tập cũng cần được xem xét. Người tập cần phải tập trung cao độ để thực hiện các động tác yoga thiền định. Nên khi lựa chọn phòng tập cần chọn các phòng có cách âm để đảm bảo sự tập trung và phát huy tối đa hiệu quả của bộ môn yoga.
Top 10 phòng tập yoga Đà Nẵng chuyên nghiệp
Aro Yoga
- Địa chỉ: 258 Hàn Thuyên, Hải Châu, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 0978 583 910
- Giờ hoạt động: 5h – 21h
- Website: https://www.aroyoga.com.vn
- Fanpage: facebook.com/aroyagadanang
Aro Yoga là một trong những phòng tập yoga Đà Nẵng tốt nhất hiện nay được nhiều người tin tưởng lựa chọn để trải nghiệm bộ môn yoga. Aro Yoga hoạt động từ 5h sáng tới 9h tối, từ thứ 2 tới Chủ nhật với hơn 300 lớp học mỗi tháng. Trải nghiệm bộ môn yoga thú vị ở đây, bạn sẽ được hướng dẫn trực tiếp bởi huấn luyện viên người Ấn Độ. Huấn luyện viên ở đây đều là những người với nhiều năm kinh nghiệm trong việc luyện tập yoga và đã giành được nhiều giải thưởng danh giá trong bộ môn này.
Với phương châm “đừng nghĩ là bạn không thể” của phòng tập Aro Yoga Đà Nẵng, tới đây bạn sẽ được cung cấp những dịch vụ và trải nghiệm tốt nhất về bộ môn yoga này. Còn chần chờ chi nữa mà không liên hệ ngay với phòng tập để nhận nhiều ưu đãi trong hè này.
Fitness and Yoga Funny
- Địa chỉ: 43 Đỗ Quang, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 0231 3525 626
- Giờ mở cửa: 5h – 21h
- Website: dacsandanangtran.com.vn/
- Fanpage: facebook.com/trungtam.fitness.yoga.funny/
Fitness & yoga funny là một điểm đến lý tưởng cho những ai muốn tham gia bộ môn yoga Đà Nẵng để có thể đẩy lùi bệnh tật và nâng cao sức khỏe. Phòng tập được thiết kế rất sang trọng nhưng không kém phần gần gũi. Từ không gian rộng rãi, thoáng mát tới màu sắc ánh sáng hài hòa, tạo cho người tập một cảm giác quen thuộc, gần gũi khi đến tập. Chất lượng dịch vụ ở Fitness & yoga funny thì khỏi bàn tới rồi. Bên đây cam kết với khách hàng về dịch vụ chuyên nghiệp, được chuyên gia người Ấn Độ trực tiếp giảng dạy, trang thiết bị hiện đại theo tiêu chuẩn Châu Âu. Nên nếu bạn đang tìm phòng tập yoga Đà Nẵng thì đừng chần chừ nữa, tới đây và đặt lịch thôi nào.
Yoga LeVas
- Địa chỉ: 2 Thanh Hải, Hải Châu, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 0907 183 287
- Email: [email protected]
- Fanpage: facebook.com/yogalevas/
- Giờ hoạt động: 15h30 – 18h40
Ypga LeVas là một trong những phòng tập yoga Đà Nẵng uy tín và chất lượng nhất hiện nay. Nơi đây luôn hoạt động theo phương châm “vì sức khỏe và vẻ đẹp con người”, yoga LeVas mong muốn có thể đáp ứng được nhu cầu tập luyện và nâng cao sức khỏe, trẻ hóa cơ thể của mọi người. Với hệ thống phòng tập thoáng mát, sạch sẽ cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, có nhiều kinh nghiệm, yoga LeVas thực sự đã chinh phục được niềm tin khách hàng khi tới đây trải nghiệm bộ môn thú vị này.
Shadow Yoga
- Địa chỉ:
- Cs1: 314 Lê Đại Hành, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
- Cs2: trường ĐH Thể Dục Thể Thao, 44 Dũng Sĩ Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cs3: 75 Bình An 7, Hải Châu, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 0774 129 897 – 0932 547 833
- Email: [email protected]
- Website: shadowyogadance.com/
- Fanpage: facebook.com/YogaShadowDanang/
- Giờ hoạt động: 4h45 – 20h30
Shadow Yoga là địa chỉ cung cấp dịch vụ tập luyện yoga Đà Nẵng chất lượng đáng được nhiều người lựa chọn. Đây là địa chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe và tăng cường thể lực, trí lực, cải thiện vóc dáng. Shadow Yoga cũng được xem là mô hình câu lạc bộ yoga đạt chất lượng cao và mang tính chuyên nghiệp tại Đà Nẵng. Không gian phòng tập ở đây được thiết kế một cách thân thiện, gần gũi với khách hàng. Không những vậy, Shadow Yoga còn ấn tượng bởi đội ngũ hướng dẫn viên tâm huyết, đầy kinh nghiệm. Bởi vậy, đây là địa chỉ đáng tin cậy cho những ai yêu thích bộ môn yoga.
Amy Yoga Đà Nẵng
- Địa chỉ:
- Cs1: tòa nhà Ocean View, tầng 20, 95 Ngô Quyền, Sơn Trà, Đà Nẵng
- Cs2: 01 Lê Thanh Nghị, Hải Châu, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 0799 488 819 – 0869 316 678
- Fanpage: http://www.facebook.com/AmyYogaDaNang
Nhắc đến phòng tập yoga Đà Nẵng không thể không nhắc đến Amy Yoga, thuộc một trong những phòng tập hàng đầu tại Đà Thành. Tới Amy Yoga bạn có cơ hội trải nghiệm các lớp học và dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện như: yoga căn bản, yoga nâng cao, yoga trị liệu,… Hơn nữa khi đăng ký lớp học ở đây, bạn có thể linh hoạt thời gian luyện tập với các buổi tập không giới hạn. Phòng tập tại Amy Yoga có không gian vô cùng rộng rãi, thoáng mát, tạo cho bạn cảm giác thoải mái trong khi tập. Đội ngũ huấn luyện viên tại Amy Yoga vô cùng chuyên nghiệp, dày dặn kinh nghiệm sẽ hỗ trợ và chia sẻ kiến thức cho bạn một cách chu đáo, nhiệt tình nhất. Bên cạnh tập luyện thì Amy Yoga còn gợi ý chế độ dinh dưỡng và cách nghỉ ngơi khoa học để học viên đạt được hiệu quả tốt nhất sau khi tham gia lớp học yoga tại đây.
Tyra Yoga
- Địa chỉ: 236 Điện Biên Phủ, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 0353 039 927
- Fanpage: https://www.facebook.com/TyraYogaDN/
- Email: [email protected]
- Giờ mở cửa: 5h – 19h30 thứ 2 đến thứ 7
Thêm một phòng tập yoga Đà Nẵng phải kể đến nữa là Tyra Yoga. Đến với Tyra Yoga bạn sẽ được bắt đầu với bộ môn này từ cơ bản nhất tới nâng cao, có lộ trình tập rõ ràng và được hướng dẫn chi tiết bởi những huấn luyện viên người Ấn Độ đầy kinh nghiệm. Tyra Yoga là trung tâm được đông đảo học viên biết đến và theo học bởi độ nổi tiếng uy tín về sức khỏe, có nhiều năm kinh nghiệm. Bên cạnh đó, tới Tyra Yoga bạn còn được tập luyện trong một môi trường thoáng mát, ai ai cũng thân thiện vui vẻ.
HD Fitness Center
- Địa chỉ:
- Cs1: 996 Ngô Quyền, Sơn Trà, Đà Nẵng
- Cs2: 491 Hải Phòng, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cs3: Shophouse Hoàng Thị Loan giao với ngã tư Nguyễn Sinh Sắc, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 0901 144 177 – 0965 580 939
- Website: https://hdfitness.vn
- Email: [email protected]
Địa điểm tiếp theo trong list phòng tập yoga Đà Nẵng chất lượng phải kể đến là HD Fitness Center. Đây là phòng tập yoga được đánh giá cao bởi không gian rất thoáng đãng để bạn có thể thả mình vào trong những bài tập. Hệ thống chất lượng, dịch vụ tại phòng tập luôn được đánh giá cao. Tùy vào thể trạng và nhu cầu mà huấn luyện viên tại đây sẽ mang đến cho bạn những bài học, những động tác yoga phù hợp nhất. Ngoài yoga ra thì HD Fitness Center còn cung cấp các hoạt động thể hình khác như gym, fitness. Đây là một điểm đến hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm thú vị nhưng không kém phần chất lượng về bộ môn yoga này.
California Fitness & Yoga
- Địa chỉ: tòa nhà bưu điện thành phố, tầng 3, 271 Nguyễn Văn Linh, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 1800 6995
- Giờ mở cửa: 5h – 22h
- Website: https://cali.vn/da-nang/da-nang-club
- Fanpage: https://www.facebook.com/CFYCDNG/
Cái tên tiếp theo trong danh sách phòng tập yoga Đà Nẵng là California Fitness & Yoga. Ở đây có nhiều máy móc, tiện nghi tập luyện rất hiện đại, cùng với bầu không khí vô cùng trẻ trung, năng động. Lớp tập yoga tại California vô cùng chuyên nghiệp, với đội ngũ giảng viên chu đáo là những bậc thầy của bộ môn yoga lý thú này. Cho dù nhu cầu khi đến với yoga của bạn là giảm cân hay tập luyện săn chắc hay rèn luyện sức khỏe dẻo dai, thì đội ngũ huấn luyện viên ở đây cũng sẽ tư vấn cụ thể chi tiết và thiết kế chương trình tập luyện riêng cho bạn. Tới California Fitness & Yoga bạn không chỉ đạt được những mục tiêu về sức khỏe mà còn được thưởng thức các loại hình giải trí lành mạnh khác.
Câu Lạc Bộ Yoga Kim Dung
- Địa chỉ: 478 Điện Biên Phủ, Thanh Khê, Đà Nẵng
- Điện thoại: 0702 662 906
- Fanpage: https://www.facebook.com/Yoga.kimdung/
- Email: [email protected]
- Giờ mở cửa: 5h – 22h
Câu lạc bộ yoga Kim Dung cũng là một cái tên uy tín khi nhắc đến phòng tập yoga Đà Nẵng. Đây được xem như là một nơi tập luyện, một cộng đồng năng động và đầy sáng tạo. Với sự hướng dẫn tận tình của các huấn luyện viên kinh nghiệm đầy mình, bạn sẽ tìm thấy sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí thông qua các động tác và cảm nhận hơi thở từ sâu bên trong. Câu lạc bộ yoga Kim Dung cung cấp đa dạng các khóa học theo nhu cầu và mức học phí khác nhau, thoải mái cho bạn lựa chọn theo sở thích, nhu cầu và mức độ phù hợp tài chính. Nếu đang phân vân tìm một địa chỉ yoga Đà Nẵng thì hãy nhanh chân tới Câu lạc bộ yoga Kim Dung để đăng ký khóa học sớm và nhận nhiều ưu đãi.
Mega Fitness Center
- Địa chỉ:
- Cs1: 91 – 93 Lý Tự Trọng, Hải Châu, Đà Nẵng
- Cs2: 21 Núi Thành, Hải Châu, Đà Nẵng
- Điện thoại liên hệ: 0374 731 347
- Fanpage: https://www.facebook.com/MegaFitness21NuiThanh/
- Email: [email protected]
- Giờ mở cửa: 5h – 20h30
Mega Fitness Center là một trong số các trung tâm cung cấp các bài học, lộ trình yoga cơ bản đến nâng cao uy tín tại Đà Nẵng. Mega Fitness Center là điểm đến phù hợp với tất cả mọi người, dù nam hay nữ,thậm chí là cả trẻ nhỏ, không hề giới hạn. Ở đây có đa dạng các hoạt động thể chất tha hồ cho bạn chọn lựa như: zumba, yoga, dance cover,… Điểm đặc biệt tại Mega Fitness Center là bạn sẽ được tư vấn và hướng dẫn tập luyện riêng biệt. Các huấn luyện viên ở đây cực kỳ nhiều kinh nghiệm, nhiệt tình, tận tâm sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện cá nhân một cách hiệu quả nhất và nhanh nhất có thể.
Phân loại và cấp độ luyện tập Yoga
Hatha Yoga
Hatha yoga là nền tảng cơ bản nhất của bộ môn này, là một chuỗi những bài tập thể chất nhằm lấy lại sự cân bằng cho cơ thể thông qua các động tác căng và dãn cơ. Những động tác này còn giúp khai mở các giác quan, tăng cảm nhận, tăng sinh lực cho toàn bộ cơ thể cũng như là tinh thần của người tập luyện.
Vinyasa Yoga
Đây là phương pháp yoga có sự kết nối giữa chuyển động và hơi thở, tạo thành các động tác có sự chuyển tiếp nhẹ nhàng. Từng chuyển động sẽ được kết nối với từng nhịp thở nhẹ nhàng từ sâu bên trong nội tại. Thêm vào đó, tại các lớp học vinyasa yoga, các giáo viên có thể xây dựng một bài tập thiên về tinh thần nhiều hơn khi kết hợp bài tập thở, niệm chú và thiền định.
Hot Yoga
Hot yoga là hoạt động thể chất nhẹ nhàng được tập trong phòng có nhiệt độ 37 – 38 độ C. Tập luyện ở nhiệt độ này sẽ giúp cơ thể loại bỏ được độc tố nhanh chóng, tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn màu, và tăng tính nhạy bén cho cơ bắp. Hot yoga gồm 26 tư thế, cần được thực hiện theo thứ tự quy trình nghiêm ngặt gồm một chuỗi các bài tập thử thách cân bằng cơ thể.
Iyengar Yoga
Là trường phái yoga được xây dựng dựa trên sự “đồng nhất”. Những tư thế trong lớp học này sẽ cần phải duy trì lâu hơn. Đồng thời, trong mỗi nhịp thở, bạn cần cố gắng ép động tác sâu thêm một chút. Ở Iyengar yoga giáo viên sẽ dùng các dụng cụ hỗ trợ trong quá trình tập luyện như chăn, gạch,.. để đảm bảo quá trình tập của bạn diễn ra đúng tư thế và đạt hiệu quả tối ưu.
Gentle Yoga
Gentle yoga là sự kết hợp của các tư thế chậm và đơn giản, nhưng có tác động trực tiếp lên hệ cơ và xương. Đây là lớp học căn bản, nhẹ nhàng và cực kì thư giãn nên phù hợp cho những người mới bắt đầu, nhưng nó cũng không kém phần quan trọng đối với những người đã có kinh nghiệm tập luyện trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương liên quan đến cơ và xương.
Trên đây là toàn bộ thông tin về top 10 phòng tập yoga Đà Nẵng uy tín và chất lượng. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm kiếm một phòng tập yoga để cải thiện sức khỏe và nâng cao thể lực thì hãy tham khảo và lựa chọn cho mình một địa chỉ phù hợp nhé!
120 lượt xem
Likes: 0
