Bánh tráng cuốn thịt heo là một món ăn rất ngon và được nhiều người yêu thích. Vậy đối với người đang trong quá trình giảm cân thì ăn có bị mập không? Bánh tráng cuốn thịt heo bao nhiêu calo hãy cùng Đà Nẵng Trong Tôi tìm hiểu nhé.
Bánh tráng cuốn thịt heo bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?
Bánh tráng cuốn thịt heo có bao nhiêu calo trong từng thành phần?
Món này được làm nên từ các nguyên liệu như bánh tráng, thịt heo và rau sống, ăn kèm đó là các loại nước chấm tùy theo khẩu vị mỗi người. Đây là một món có rất nhiều dưỡng chất dành cho bạn mà cũng rất dễ ăn.
Bánh tráng sẽ được làm từ gạo là chính sẽ được tráng một lớp mỏng để bạn dễ cuốn. Loại bánh này cũng được chế biến thành rất nhiều các món ăn khác nhau như chả giò, cuốn các loại như bánh xèo, bánh căn, hay các món cá, tôm,…Một món ăn thanh mát cho những ngày hè khi bạn không biết ăn gì.
Thường 100g bánh tráng sẽ chứa khoảng 280 – 300 calo dành cho món này. Đối với bánh tráng gạo lứt thì calo sẽ rơi vào khoảng 240 – 340. Vậy nên mỗi loại bánh tráng sẽ có hàm lượng calo khác nhau.
Trong thịt heo sẽ cung cấp hàm lượng protein và sắt cho cơ thể của bạn. Trong 100g thịt ba chỉ luộc sẽ cung cấp cho bạn là 260 calo. Vậy nên bạn hãy tùy theo nguyên liệu để cân bằng cho bữa ăn hằng ngày của mình. Nếu bạn ăn nhiều hơn từ 300-500g thịt thì có thể bị tăng cân đó nhé.
Bạn muốn giảm cân thì chỉ nên ăn thịt không nên chọn loại có thịt mỡ. Đối với thịt sườn nướng trong 100g sẽ có khoảng 350 calo, nếu như bạn muốn giảm lượng calo thì bỏ bớt mỡ để giảm chất béo đi.
>>>>>Xem thêm: Địa chỉ bánh tráng cuốn thịt heo Đà Nẵng
Nguyên liệu tiếp theo có trong món bánh tráng cuốn thịt heo là rau sống, thường thì các loại rau sẽ rất ít calo. 100g rau sống trong một số loại như giá, xà lách, rau cải, diếp cá chỉ chứa khoảng 15 – 50 calo cho bạn.
Cách ăn bánh tráng cuốn giảm cân? Ăn nhiều có mập không?
Khi ăn món bánh tráng cuốn thịt heo thì bạn có thể ăn nhiều rau một chút để no nhanh hơn giảm bớt lượng calo. Đây sẽ là một mẹo giúp bạn giảm cơn thèm ăn mà lại nhanh no, giảm cân hiệu quả. Rau xanh chính là một nguyên liệu vô cùng hiệu quả để bạn đưa vào thực đơn giảm béo hằng ngày của mình.
Bên cạnh đó bạn cũng cần lựa chọn các nguyên liệu có ít calo cho món bánh tráng cuốn thịt heo. Đầu tiên chính là bánh tráng cuốn, một số loại bánh tráng sẽ có ít chất béo, bạn nên lựa những loại mỏng để giảm bớt tinh bột.
Tiếp theo là các loại thịt heo, nên ăn những loại thịt chứa ít mỡ, vì ăn nhiều mỡ sẽ không tốt cho sức khỏe của mình. Bạn có thể cho thêm các loại topping ăn kèm như trứng, tôm, đậu hũ, nấm,…bớt lượng thịt lại để không bị ngán khi ăn. Những món này có nhiều chất xơ và dinh dưỡng.
Đặc biệt bạn cũng cần chú ý đến nước chấm ăn cùng. Vì khi pha nước mắm hay nước tương, mắm nêm sẽ có có thêm muối và đường cũng sẽ dẫn đến tăng cân. Số lượng cuốn chỉ nên từ 3 đến 4 cuốn là sẽ đủ không nên ăn quá no.
Ngoài ra quá trình giảm cân cũng phù thuộc vào lượng calo là bạn cung cấp cho cơ thể và lượng calo tiêu hao hằng ngày. Nếu như bạn nạp nhiều calo vào người mà không tập thể dục, vận động thì sẽ dẫn đến tích tụ mỡ thừa cho mình.
Trong 1 phần cuốn bánh tráng cuốn thịt heo sẽ có khoảng 300 – 400 calo. Nếu như bạn ăn nhiều và liên tục món này sẽ tăng cân đấy nhé, 1 tuần chỉ nên ăn 1 lần.
Trên đây là những thông tin về món bánh tráng cuốn thịt heo bao nhiêu calo mà Đà Nẵng Tôi Yêu đã tìm hiểu trên các trang trực tuyến. Cũng như cách ăn món bánh tráng cuốn thịt heo để giảm cân như thế nào? Hy vọng rằng qua bài viết này bạn sẽ cân đối được lượng thức ăn nạp vào cơ thể và giảm béo thành công.
185 lượt xem
Likes: 0
